Studio

Freihantelbereich

Das Training mit freien Gewichten wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt. Hier trainieren Sie ohne geführte Bewegungen und beanspruchen dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur.

eGym – der intelligente Kraftzirkel

Die Kraftgeräte unseres eGym-Zirkels decken alle großen Muskelgruppen ab, geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten zur richtigen Ausführung an. Falsche Belastungen werden dadurch ausgeschlossen. Somit ist ein sicheres und effektives Training sowohl für den Anfänger als auch den Fortgeschrittenen gegeben.

Verschiedene Trainingsmethoden sorgen für immer neue Muskelreize. Das Training bleibt so abwechslungsreich und fordernd und ermöglicht kontinuierliche Trainingsfortschritte.

five – Rücken-und Gelenkkonzept

Mit dem neuen Five-Konzept und einem Training mit lediglich fünf Übungen wird der gesamte Körper entgegen seiner Gewohnheiten aufgerichtet, dazu Muskel- und Faszienketten gedehnt. Dadurch werden Spannungen gelöst sowie die Mobilität wiederhergestellt und gleichzeitig die Muskeln gestärkt. Nicht nur bei Nackenbeschwerden, sondern etwa auch bei Kreuzbandrissen und Migräne hilft das Programm – das Haupt­augen­merk liegt jedoch auf Wirbelsäulenproblemen: Schließlich sind Rückenbeschwerden die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland (Quelle: Statista, 2015).

Ausdauertraining

Das Ausdauertraining hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihren Körper: Sie stärken dadurch Herz und Kreislauf, bauen Fett ab oder unterstützen Ihren Körper bei der Regeneration. Zu unserer Geräteausstattung gehören beispielsweise Laufbänder, Crosstrainer, Stepper und Fahrräder.

Powerplate

Das Power Plate erzeugt mit Hilfe einer vibrierenden Platte Schwingungen, die auf den Körper bzw. die Muskulatur übertragen werden und eine reflexartige Muskelanspannung bewirken. Da beim Power Plate Training annähernd 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht werden, steigen Maximalkraft, Kraftausdauer und auch die Knochendichte (Osteoporosepatienten) deutlich an.
Gleichzeitig führt der durch das Power Plate Training erhöhte Stoffwechsel zu einer erhöhten Fettverbrennung. Weitere positive Effekte sind die Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination, der Beweglichkeit und der Kondition. Auf der Power Plate trainieren sowohl Spitzensportler als auch Untrainierte, ältere oder übergewichtige Menschen.

Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk. In drei Muskelschichten angeordnet, stabilisiert er die Organe im Bauchraum. Leider werden wir erst darauf aufmerksam, wenn er an Grundspannung verloren hat und seine Aufgabe nicht mehr richtig erfüllt. Die Folgen sind u.a., Haltungsbeschwerden (Rückenschmerzen, Beckeninstabilität), Inkontinenz und Potenzprobleme. Mit dem PELVICTRAINER können Sie Ihren Beckenboden gezielt und kontrolliert trainieren.
 

Inbody – Körperanalyse

Die InBody Körperanalysewaage analysiert schnell und präzise das Gewicht und den segmentalen Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf.
Darüber hinaus werden Körperwasser, das prozentuale Körperfett und der Grundumsatz ermittelt. Auf dem Befundbogen werden die Werte leicht verständlich und graphisch dargestellt, so dass man sofort erkennen kann, ob der Körperbau ausgeglichen oder der Fettanteil erhöht ist. Dementsprechend kann auf dieser Grundlage das persönliche Ziel eingegrenzt und der individuelle Trainingsplan erstellt werden.

 

Mobee fit – Beweglichkeitsanalyse

Mit Mobee fit können wir frühzeitig die ersten Anzeichen eingeschränkter Beweglichkeit und muskulären Dysbalancen erkennen und können so Maßnahmen für eine bessere Beweglichkeit einleiten.

 

Rehasport nach §44 SGB

Der Einstieg in ein gesünderes und schmerzfreies Leben!

Rehasport dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Unsere Schwerpunkte liegen dabei auf Orthopädie, Krebs und Osetoporose. Sie lernen, durch Sport in der Gruppe Ihr Wohlbefinden und die körperliche bzw. psychische Belastbarkeit nach oder während Ihrer Krankheit wieder zu stärken.

Für die Teilnahme am Rehasport ist eine ärztliche Verordnung Voraussetzung.

Trainingszeiten:
Mo, 16.45 – 17.30
Di, 9.30 – 10.15
Mi, 15.00 – 15.45
Do, 10.30 – 11.15

Functional Fitness

Unser „Functional Fitness“-Kurs ist ein Zirkeltraining, das mit funktionellen Übungen die Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer fördert – also mehr Power für die Alltagsmuskeln!

MobiStar

MobiStar steht für “Mobilität” und „Stabilität“. In diesem funktionellen Ganzkörper-Training trainieren Sie mit vielfältigen und abwechslungsreichen Übungen Ihr Fasziengewebe. Ziel ist es, das Bindegewebe u.a. durch Dehnen, Strecken zu stärken und mobilisieren.

Mit diesem Training verbessern Sie somit Ihre Beweglichkeit, Koordination und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Der Kurs kann über die Krankenkasse abgerechnet werden!

Karate

Karate ist eine faszinierende fernöstliche Kampfsportart. Sie verbessert Fitness und Körperbeherrschung und erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit.

Wellnessmassage bei Klaus/
Medistream Massageliege

Eine wirkungsvolle Methode zur Entspannung und zur Steigerung des Wohlbefindens ist und bleibt die Massage. Genießen Sie, als Ausgleich zu Ihrem Alltag, eine Rücken-Wellnessmassage bei Klaus Ragg oder entspannen Sie auf unserer 40° warmen Medistream Massageliege, die Sie intensiv massiert!

Sonnenliege

Sonne genießen – bei jedem Wetter! Bräunen, entspannen, abschalten und Energie tanken!